粗粒度目の知ってchichu良好な健康状態

Posted by ayu80 on August 31, 2008 in 日本語

眼の知って粗粒度

瀘州のトウモロコシ、水っぽいjincanことを、小粥、 qingxiangは、大豆の新しいお気に入りになって、夕食のテーブル、食べる米の粉を使用して小さい、と見なさ栄養が豊富な他の粗粒穀物を開始するまでを好まれる。専門家は考えては、日々の食生活に穀物のその他の穀物のは、根本的に病気の予防の基本です。したがって、いくつかの簡単な健康知識の理解を深めて、粗粒穀物chichu健全な体格でも自分の遺体を担当した。

罰金を食べるの他の粗粒穀物の健康

私たち知っている別の種の食品の栄養価によって異なりますし、粗粒穀物は、豊富な栄養素です。オーツ麦などの蛋白質が豊富な;ミレットが豊富なトリプトファン、カロチン、高品質な蛋白質が豊富な豆;ソルガムの豊富な脂肪酸や鉄分が豊富な;塊茎-カロチンとビタミンC

粗粒度も、特定のプロパティを表示します。もしとして認識され、世界のトウモロコシは”黄金の作物”は、セルロース白米よりも、洗練された小麦粉四から一〇まで倍です。セルロースは、腸のスピードアップして、徐々に忍び寄る、因果関係の要因として排除性結腸直腸癌、低コレステロールの吸収、冠状動脈性心臓病の予防にします。担当の魏ハンマングビーンは、利尿薬の腫れ、とは、解毒やのどの渇きの役割をクールにクエンチ;そばを他の穀物はありません”クロロフィル”と”ルチンです。 ” そばのビタミンB1 、 B2の2つの倍以上の小麦、ニコチン酸は午前3時57回クリックします。そばとニコチン酸に含まれている”ルチン”は、高血圧症治療薬です。糖尿病のそばの消費量を定期的にも、特定の効果です。

新鮮な玄米白米よりももっと健康に良い、素晴しい穀物加工deyu 、ビタミン、蛋白質、セルロースの他の損失です。粗粒穀物の食物繊維は、消化されていることはできません人間の体は、ことができます-腸内ガス、整理するため、廃棄物、および促進する試験管内から食べかすをできるだけ早くします。

ダイエット効果は、粗粒穀物、トウモロコシなどには、たくさんのマグネシウム、マグネシウムを強化し、壁にじっとしていない、として体の中への排せつを促進する廃棄物は非常に有益をして減量する。トウモロコシのときの機が熟してhuasuiされるトウモロコシは、利尿薬、減量するだけでなくを助長するためのです。トウモロコシは、お茶を飲むときにzhutang 、トウモロコシの生産をするだけでなく、トウモロコシのケーキ、トウモロコシのケーキなどがあります。大規模な由美華のサイズを拡大して、食品の除去した後、飢餓、しかしした後で飲んで暑さを非常に低く、国会議員は、緑の食品です。

医療の質を見て粗粒度

が何をして穀物を知って禾穀類» 特定の目的を知って彼らですか？ » その食品を知ってタブーですか？ » よりは、次のプレゼンテーションをすることができますが物理的および環境設定によると、健康と美容chichu ！

アワ

アワを簡単にダイジェストのでんぷんが含まれ、それは簡単に体の消化吸収される、と現代医学のトリプトファンが含ま亦につながるのshui - htを作成するに5つのセロトニンの分泌を促進する睡眠アンモニア、ミレットは非常にanmyeon良い食品です。アワやクーラー、消費量患者に適しています。

カロリー： 367カロリーめいbaike

栄養成分：でんぷん、カルシウム、リン、鉄、ビタミンB1 、 B2の、メール、カロチン、している。

タブー： taoxiが多すぎます回または強制cuoxi 、ミレットの外側の層は失われた栄養分を補給します。アワベストは新鮮だし、アーモンドは、火謝します。

大麦

大麦に、多数の食物繊維ではなく、胃腸の運動を刺激するだけでなく、カタルシス、新鮮な水のデリバリーサービスとしてバオ張大麦に直面する。大麦は、血中コレステロールを減らす、動脈硬化を防ぐ、心臓病や他の病気;大麦カルシウムが豊富な、子供たちの成長と発展を助長するためのです。

カロリー：メイbaike 367キロカロリー

栄養素：蛋白質、食物繊維とカルシウム、ホスフォラス、鉄、チアミン、ナイアシン、などです。

タブー：大麦の性質をchaoshuホットした後、熱は、憲法が定期的に食品です。

トウモロコシ

トウモロコシには、特別な抗癌物質-グルタチオンは、人間の体内に入ると組み合わせることができますさまざまな発癌性物質、失われている癌;微量元素のマグネシウムに含まれて癌細胞増殖を抑制するもできます。腫瘍の役割を開発します。また、トウモロコシは、ビタミンが豊富で、張si胃腸の運動を促進すること、スピードアップして有毒物質を排出します。

カロリー： 66カロリーめいbaike

栄養素：タンパク質、炭水化物、カルシウム、リン酸、鉄、セレン、マグネシウム、カロチン、ビタミンEなどがあります。

タブー：過度に使用するのを避けるために、簡単にガスがたまることにつながる胃の吐き気、ミコフェノールトウモロコシを食べることはできません。

ゴマ

胡麻、黒ゴマは、特に脆弱性とは、素晴らしい結果を聖の美しさです。まず第一に、そのコンテンツの豊富なビタミンE 、フリーラジカル体の活動を抑制すること、を達成するために抗酸化、老化防止効果です。第二に、ごまの豊富な鉱物資源のために、カルシウムやマグネシウムなど、ヘルプ骨の成長、およびその他の栄養素を美化するお肌に仕上げます。

熱： baike 591キロカロリー美白ゴマ、黒ゴマbaike 545キロカロリーめい

栄養素：蛋白質、鉄、カルシウム、ビタミンA 、 d 、メール、 B1面、 B2面、レシチン、パルミチン酸、している。

タブー：慢性腸炎、下痢腸、歯痛、皮膚病、 whoがleucorrhea jisiです。

小豆

豊富な鉄、ガス-ホンを実行できるように、赤い血の摂取量の他には、血液の循環を促進するだけでなく栄養追加されました月経、月経困難症を緩和する効果があります。現代医学が見つかりましたが小豆の中心の活性化を促進すること、利尿薬です。

カロリー： 332カロリーめいbaike

栄養素：蛋白質、脂肪、炭水化物、ビタミンBグループ、 k 、鉄、リン、している。

タブー：利尿効果形成するので、尿や食べるより多くの人々は避けなければならない。